こんなお悩みありませんか？
「また今日も食べ過ぎてしまった」
「産後の育児ストレスで、甘いものがやめられない」
「運動を頑張っているのに、若い頃の様に体重が落ちない」
「人と会うのが億劫になり、つい家にこもってしまう」
「瘦せてる人を見て、つい比べてしまい落ち込む」
「早く、理想の体型にならないと！と、焦る」
こんなふうに、自分を責めていませんか？
でも実はーー太る原因も、うつやＰＭＳ、不妊、拒食も
全部「心の緊張」「体の乱れ」が繋がっています。
我慢するダイエットでも、無理な運動でもなく、
”心の奥”を、「ふっ」と、ゆるめることで、
体は、自然にかわっていくのです。
私自身、うつ、不眠症、ＰＭＳ、不妊、などの体調不良を経験しました。
どれも、病院での治療や薬では解消しませんでした。
それが、不妊治療を期に「心と体のバランス」に気が付いてから
驚くほど、楽に、ー１１㎏瘦せて、妊娠することもできました。
不妊の状態から妊娠出来たことからも分かるように、
やせて、更に、健康になる事ができたのです。
その経験から生まれたのが、
3か月で“心と体の重さ”を同時に手放す
カウンセリング＆食事コーチングです。
多くのクライアントさんが、
「落ち込んでも直ぐに自分で回復できるようになった」
「旅行に行けるようになった」
「無理な運動も食事制限もなく、3食、食べてスルスル瘦せれた」
「妊娠できた」「自然に笑えるようになった」
そんな心と体の変化を体験をしています。
ダイエットは“つらいもの”だとあきらめていませんか？
運動して怪我をした
１０代、２０代までは、しゃかりきで運動しても、たいして大きな怪我につながることはなかったのに、３０代、40代、それ以上になってくると、「激しい運動で膝をいためた。」「体調を崩してねこんでしまった」などの、お悩みがふえてきます。
若い頃は、少し食べる物をセーブして、運動すればすぐに痩せていたのに、もう年だから思うように運動できない。ここで、いままでのダイエットから卒業し、やり方を変える必要があります。
運動で、やせれるのは全体の１～２割、あとの９～８割は食事です！運動が思うようにできなくても、十分に人は、痩せれるのです！
産後太りが元に戻らない
「一人目を出産した後は、簡単に元の体重に戻ったのに、二人目の産後、もう1年、２年たっているのに、全く瘦せれてない。」
こんなお悩みがよくよせられます。
これにも沢山の理由があり、そこを知って理解し、その上で適切なアプローチをしていくことで、するすると元の体型にもどすことができます。
この場合、「元の体型に戻った！」というより、体は、出産によって大きなダメージを負っていますので、「新しい自分の体で、理想の体型になった」と考えるほうが、しっくりきますよ。
ストレスで甘いものが辞められない
日々のストレス、仕事や家事、育児、人間関係、など、私たちの生活にはストレスがつきものです！
それを甘いもので解消することは、最も簡単で直ぐにできるストレス発散方法なのです！
ですが、毎日これをしてしまうと体重を落とすどころか、逆に増えていってしまいますよね。
そこで、大事になってくるのが心のケアです！ダイエットにも勿論のことですが、今までしたことのないチャレンジにはこのメンタルケアがとても重要になってきます。
セルフで、自分のストレスを軽減できたら、チョコレートの量は確実にへってきますよ。
いつも他人優先で、家族のことを頑張っているあなたの、心を今度は癒してあげませんか？
生活面
健康面
太っているだけで、病気のリスクはたかくなります。
病気になってしまうと、それにかかるお金、時間、心理面での負担が老後にのしかかってきます。
いくらお金があっても、地位や名声があっても、健康だけは一度なくすと、二度と手に入りません。病気で苦しむ時間を、旅行や趣味、仕事や学びにつかえるのです。これからのあなたの人生を豊かにする為に、いちど「健康を意識して改善された食習慣」とはどんなものか、学んでみませんか？将来健康を無くす事に比べたら、とてもコストパフォーマンスの良い学びになりますよ。
代謝がおちる
脂肪が増えるということは、筋肉量が低下するということです。睡眠時無呼吸症候群やなにもないところで、つまずき、こけてしまい、大けがをしてしまう。筋肉量の低下は、代謝を落としてしまい。結果、基礎代謝が下がり、瘦せにくくなりますし、体調不良や怪我をしやすくなってしまうのです。
心の充足感
見た目・印象
顔周りに脂肪がつくと、老けて見えたりしてしまいます。着たい服が着れなくなり、外出の回数が減ってしまいます。
自己肯定感が下がりがち
太っているからと、自分に制限をかけてしまい、外出や写真をさけたり、人間関係に消極的になりがち。見た目や健康不安からうつっぽくなることも・・・。
でも、
「苦しいダイエットは、続かない・・・。」
「私には無理かも・・。」
ダイエットは、根性、我慢、では成功しないように人間の体や脳はできているのです。必ずと言っていいほど、元の自分に戻ろうとする気持ちや、出来事がやってきます。
では、どうして、このプログラムでは3か月でそれらの誘惑を
打破して、瘦せることができる様になるのでしょうか？
それは、一般のダイエットの本やプログラムでは、
体が必要のとしている以上のカロリーや栄養を、
「どうして、ほしがるのか？」について教えてくれていないからです。
お米や、肉、魚、卵、野菜、水分、は生きていく上で
どうしても必要なのはわかります。
では、お菓子や、ジャンクフード、ケーキやスナック菓子、
油と砂糖の塊でできたとっても美味しい新スイーツの店
体には良くないと分かっていながら、何故か長蛇の列なのはなぜでしょう？
その、答えは皆さんの心の奥にある「心の声」です。
話を聞いてほしいけど、聞いてもらえてないので
甘いお菓子で満足しようとしてるに過ぎないのです。
ですから、いくら体にいい食事、運動方法を試しても
続かなかったり、瘦せなかったりするのです
このプログラムで、3か月で変われる理由は、ここにあります。
心と体を”同時に整える”のです。
多くの人がダイエットでつまづくのは、「体だけ」もしくは
「心だけ」にアプローチしているから。
でも、じつはーー
過食・拒食・リバウンド・生理不順・ＰＭＳ・不妊・うつ
これらはすべて、自律神経、ホルモン、潜在意識のバランスの乱れが関係しています。
体は、心の状態を正直に映す鏡です。
心が疲れてしまうと、代謝もホルモンもとまってしまい
瘦せにくい体になってしまうのです。
しかし、一人で自分の悩みや、食事を変えるのには、限界があります。体や心には、今までの習慣をそのまま変えないようにする（ホメオスタシス）機能があるからです。
簡単3ステップ！サポート方法
STEP １ 潜在意識を整えるカウンセリング
心が整ってくると、ストレス耐性ができ、ストレス食べを減らすことにつながります。
更に、他人に褒められるためではなく、自分が満足するダイエットを目指すことが自然とでるようになります。
STEP 2 食べる量を減らすのではなく食べるものを変える
食べる量を減らすダイエットでは、確実に体に必要な栄養が取れてない状態になってしまします。
そこで必要なのはちゃんと必要な栄養を取ることです！
「食べないと瘦せる」のではなく「食べなきゃ瘦せない！」ということをしっていきましょう。
STEP 3 いつでも質問できる
「これってどうしたらいいのかな？」
「食べてしまった、その後の対策は？」
「日々の食事の改善点は？」
一人で、悩んでる時間がなく、すぐに質問できる環境で、安心して取り組める！
多くの方が、この３つのアプローチで
「心も体も楽になって、自然と瘦せた」
「食べても太らなくなった」
「妊娠できた」
「旅行に行けるようになった」感じています
と、変化を感じていらっしゃいます。
3か月で手に入れるのは、一時的に細くなった体ではなく、
一生太らない、心と体が整ったあなたです
ここまで読んでくださったあなたなら、かわれることを私は信じています！
一緒に、あなたの理想を実現しましょう！
心理ケア付きダイエットが選ばれる理由
日々の悩みを食べ物に頼らず、自分で解消できる
⇩ ⇩ ⇩
ダイエットを決意したときは、なにも障害がなく、順調に取り組んでいる、未来の自分を想像することでしょう。
しかし、数日で終わらない挑戦中には、必ずトラップになるような、悩みや、出来事、体調の変化などがやってきます。
そんな時に、心のケアができると、挫折することなく、少し立ち止まる程度で、目標に向かってまた進んで行けます。
そして、そんな自分に更なる自信を感じることができ、自分を好きになれ、更に、目標に向かって進んで行ける未来がまっています。
更に、「食べてしまう理由がわかるので、自分を必要以上に責めなくなる」
前述でも述べたように、人の体には必要な栄養素はきまっています！
それらの栄養素が、複雑にからみあって私たちの体は、つくられています。
食べたくなる理由や、イライラしてお菓子やジャンクフードにてがでてしまう理由は、実は「栄養失調」が多いのです！これらの物を食べることで、本当に必要な栄養素が取れていない状態になっているのです。
サポートがつくことで、できていることを客観視できるので、リラックスして取り組める。
それにより、焦りや不安を最小限に抑えることができる！
数字が停滞した時や、思うように食事をつづけられなかった時、不安や焦りから、「やっぱり私にはできないのではないどろうか？」と感じてしまい。元の生活にもどってしまうことがあります。
習慣や今までの生活を変えていくことは、人間にとってとてもストレスなことなので、必ず焦りや不安との戦いになるのです。
そこで、心理ケアがすかざすフォローできる強い味方になってくれるでしょう。
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